tisdag 27 oktober 2015

Nyttiga bars!

Ca 36 st

3dl havregryn
3dl havremjöl (mixade havregryn)
3dl kokosflingor
4st bananer
4st äggvitor
2dl russin
2dl torkade aprikoser

Börja med att mixa havremjölet och häll i en bunke tillsammans med havregryn, kokosflingor och äggvitorna. 
Mixa sen russin och aprikoser så de blir finfördelade. Lägg i bananerna och mixa till en ganska slät fruktsmet.
Blanda ihop alla ingredienser och tryck ut på en plåt, ca 1,5 cm.
Grädda i ugnen i 200 grader i ca 15 min.
Skär upp i bitar och låt svalna.

Provade även  att göra en sats helt utan ägg och den blev faktiskt bättre i konsistensen. Körde den i ugnen på 150 grader i ca 30 min, så att den blev riktigt genombakad.